每天早上起床感觉自己很上火，鼻子有喷火的感觉，这个是中医说的“实火”。可以，吃些清凉的食物，被子不要盖的过厚，穿的不要过厚。
多是空气干燥上火导致，饮食上不要吃辛辣上火的东西 指导意见： 应多吃新鲜蔬菜和水果；可以服用适量的维生素C、A、B等。
