黑芝麻，核桃，红枣加一起磨成粉，冲水吃有什么好处

黑芝麻主要可以滋养头发，核桃是补脑的，红枣是补血养气的，建议分开吃，否则味道可能怪怪的。

补血补肾，头发黑，补脑，聪明

补肾，益气，别吃太多容易上火

我家里每天早上都是黑芝麻粉核桃仁泡牛奶喝好几年了，皮肤很好，没有皱纹，像喝了水一样

黑芝麻黑发，核桃补脑。
这两个有看见过加一起用的。
红枣能补气血。单吃是没有问题的。这个能不能加一起不知道。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂；又含甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质；还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1,B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；[7]
芝麻中的亚油酸(Linoleic、C18∶2)有调节胆固醇的作用。
2、 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。
3、 芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
红枣是补血养气的
核桃仁味甘、性温，含有大量脂肪油、蛋白质、碳水化合物等，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功用。黑芝麻含有大量维生素e。大枣可以补血益气可补肾、滋精、养血、润肠、通便、软化血管、生发抗衰老等。
以上加在一起吃有养颜的作用

注意适量服用，避免一次吃得太多导致消化不良就行了。建议平时注意放松心情，勤梳头，改善头部血液循环利于毛发再生。