长期便秘该怎么办？

2024-11-23 12:06:51

推荐回答（5个）

回答1：

1）每天最好是空腹时吃上1-2根香蕉，食用香蕉有润滑肠道的作用，能起到改善便秘的作用。 2）每天早晨起床后饮用一杯加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。 3）多吃含有维生素和润肠的食物，比如芝麻、银耳、蜂蜜等，这也有润肺通便的作用。 4) 适当的在腹部进行按摩帮助肠蠕动，能有一定的效果。 5) 养成大便的习惯，每天在固定的时间点上厕所比如每天早晨，长期坚持下来，就会养成大便的习惯。 6) 如果情况严重可以适当服用芦荟胶囊和塞开塞露。注意：平时应忌酒、浓茶、咖啡还有辛辣的食品

回答2：

回答3：

回答4：

今天教给大家一个非常简单的小方法，帮助大家改善便秘，促进肠道功能。

回答5：

每天1分钟学习养生知识，有备无患。