经常便秘谁帮帮我?

2024-12-21 06:09:00

推荐回答（3个）

回答1：

尽量多食一些高纤维食物，膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸、红薯、紫薯或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。此外还要注意补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，最好喝一些蜂蜜水，有利粪便排出。最后还要注意禁食辛辣食物，远离烟酒，便秘肯定会好的。

回答2：

多吃点粗纤维的食物，如红薯，芹菜等等。少吃点肉，油炸的油腻的。然后可以试试禾博士的芦荟西洋参胶囊。排便靠谱。而且不腹泻。我自己用了感觉还有效的东西。

回答3：

多吃些滋阴润便，易消化的流质食物，多喝水，少吃油腻，煎炸烧烤，远离烟酒。