跆拳道的考带问题

回答1：

　　跆拳道升级考带内容
　　白带升黄带
　　太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。

　　黄带升高级黄带
　　太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。

　　高级黄带升蓝带
　　太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。

　　蓝带升高级蓝带
　　太极四章、侧踢（滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢）、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。

　　蓝带升准红带
　　太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。

　　准红带升一级红带
　　太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。

　　红带一级升二级红带
　　太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。

　　二级红带升一级红带
　　太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。

　　一级红带升初段
　　太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。

　　注：由于地区性的差异所以有一定的出入。（有的地区高级黄带=绿带，高级蓝带=棕带）

　　还有不同的考法
　　**黄带**
　　1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)
　　2 品式太极一章
　　3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合
　　发声)
　　B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
　　4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)
　　5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声)
　　B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发
　　声)
　　C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)
　　6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
　　B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支
　　撑腿跳离地面)
　　7 考试叠道服（两人一组）
　　8 整理道服，行礼，退场

　　**黄绿带**
　　1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
　　2 品式太极二章
　　3 基本功三次上段攻防技术
　　4 拳法直拳击靶左右各3次
　　5 腿法 A后腿横踢
　　B原地侧踢（左右各3次）
　　C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）
　　D 横踢脚靶（左右各3次）
　　6 体能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
　　B两头起（男15个,女10个,儿童8个）
　　C背肌（男15个,女10个,儿童8个）
　　D快速左右提膝腿（男20个，女18个）
　　7 整理道服，行礼，退场

　　**绿带**
　　1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
　　2 品式太极三章
　　3 基本功 A三次中段攻防技术
　　B柔韧：两腿交换竖叉
　　4 腿法 A高位横踢（左右各2次）
　　B后踢（左右各2次）
　　C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）
　　D后腿横踢接后踢（左右各2次）
　　E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）
　　5 体能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
　　B两头起（男20个,女12个,儿童10个）
　　C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）
　　6 整理道服，行礼，退场

　　**绿蓝带**
　　1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
　　2 品式太极四章
　　3 基本功 A高位格档接侧步直拳
　　B柔韧：横叉
　　4 腿法 A下劈腿（左右各2次）
　　B跳劈（左右各2次）脚靶
　　C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚
　　靶
　　D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚
　　靶
　　E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则
　　（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推
　　踢、前腿下劈接后腿横踢）
　　5 体能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
　　B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）
　　C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一
　　组）
　　6 整理道服，行礼，退场

　　**蓝带**
　　1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
　　2 品式太极五章
　　3 基本功 A中段手刀外展格档对拆
　　B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）
　　4 腿法 A后摆腿（左右各2次）
　　B前摆腿（左右各2次）左情况请使用
　　C后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶
　　D前摆腿击脚靶（左右各2次）
　　E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）
　　F推踢接前摆腿（左右各2次）
　　5 体能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
　　B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）
　　C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）
　　6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多
　　种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严
　　格执行场上口令)
　　7 整理道服，行礼，退场

　　**蓝红带**
　　1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
　　2 品式太极六章
　　3 基本功 A手刀内格接撞肘对拆
　　B双手侧翻（共2个）
　　4 腿法 A旋风腿（左右各2次）
　　B双飞腿（左右各2次）
　　C腾空侧踢（左右各2次）
　　5 体能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
　　B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿
　　童6个）
　　6 实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打
　　点的准确度）
　　A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）
　　B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）
　　C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）
　　7 2分钟实战得分制，2分以上及格
　　8 整理道服，行礼，退场

　　**红带**
　　1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
　　2 品式太极七章
　　3 基本功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
　　4 腿法 A腾空后踢（左右各2次）
　　B三飞腿（左右各2次）左情况请使用
　　C 三飞击靶（左右各2次）两个脚靶
　　D 双飞接后摆踢（左右各2次）
　　E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）
　　F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）
　　5 体能 A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
　　B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）
　　C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）
　　6 裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）
　　7 实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为
　　胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、
　　可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则

　　8 整理道服，行礼，退场

　　**红黑带**
　　1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
　　2 品式太极一至七章（任意抽查其一），太极八章
　　3 自卫术任意选择两个动作
　　4 腿法 A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次）
　　C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）
　　D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右
　　各2次）
　　5 体能 A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
　　B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,
　　儿童4次）
　　6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问
　　7 实战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具
　　8 整理道服，行礼，退场

回答2：

跆拳道升级考带内容
白带升黄带
太极一章、马步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、内端防御、外端防御。

黄带升高级黄带
太极二章、横踢、推踢、滑步（进和退）横踢、滑步下劈、弓步正拳、马步正拳、转身横踢。

高级黄带升蓝带
太极三章、前脚横踢、上步横踢、上步下劈、跳下劈、后脚侧踢、三七步手刀加正拳。

蓝带升高级蓝带
太极四章、侧踢（滑步侧踢、后脚侧踢、踏步侧踢）、后踢、反击横踢、贯手、双手刀、实战、下劈破板。

蓝带升准红带
太极五章、反击后踢、双飞踢、前脚横踢反击、前脚下劈反击、正拳反击、侧踢破板。

准红带升一级红带
太极六章、勾踢（后脚勾踢、滑步勾踢）、旋风踢、上步后踢、实战、后踢破板。

红带一级升二级红带
太极七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、实战。

二级红带升一级红带
太极八章、全面加强、所有脚法的凌空踢训练。

一级红带升初段
太极一章到太极八章任意的抽查其一、高丽、正拳破板、后踢破板、实战第一场对同级、实战第二场对初段、侧踢破板三块。

注：由于地区性的差异所以有一定的出入。（有的地区高级黄带=绿带，高级蓝带=棕带）

回答3：

呵呵~来补充一下，我学了一个月不到就可以考黄带了~

回答4：

还有不同的考法
**黄带**
1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2 品式太极一章
3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合
发声)
B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)
5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声)
B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发
声)
C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)
6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支
撑腿跳离地面)
7 考试叠道服（两人一组）
8 整理道服，行礼，退场

**黄绿带**
1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2 品式太极二章
3 基本功三次上段攻防技术
4 拳法直拳击靶左右各3次
5 腿法 A后腿横踢
B原地侧踢（左右各3次）
C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）
D 横踢脚靶（左右各3次）
6 体能 A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
B两头起（男15个,女10个,儿童8个）
C背肌（男15个,女10个,儿童8个）
D快速左右提膝腿（男20个，女18个）
7 整理道服，行礼，退场

**绿带**
1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2 品式太极三章
3 基本功 A三次中段攻防技术
B柔韧：两腿交换竖叉
4 腿法 A高位横踢（左右各2次）
B后踢（左右各2次）
C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）
D后腿横踢接后踢（左右各2次）
E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）
5 体能 A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
B两头起（男20个,女12个,儿童10个）
C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）
6 整理道服，行礼，退场

**绿蓝带**
1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2 品式太极四章
3 基本功 A高位格档接侧步直拳
B柔韧：横叉
4 腿法 A下劈腿（左右各2次）
B跳劈（左右各2次）脚靶
C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚
靶
D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚
靶
E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则
（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推
踢、前腿下劈接后腿横踢）
5 体能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）
C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一
组）
6 整理道服，行礼，退场

**蓝带**
1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2 品式太极五章
3 基本功 A中段手刀外展格档对拆
B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）
4 腿法 A后摆腿（左右各2次）
B前摆腿（左右各2次）左情况请使用
C后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶
D前摆腿击脚靶（左右各2次）
E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）
F推踢接前摆腿（左右各2次）
5 体能 A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）
C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）
6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多
种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严
格执行场上口令)
7 整理道服，行礼，退场

**蓝红带**
1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2 品式太极六章
3 基本功 A手刀内格接撞肘对拆
B双手侧翻（共2个）
4 腿法 A旋风腿（左右各2次）
B双飞腿（左右各2次）
C腾空侧踢（左右各2次）
5 体能 A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿
童6个）
6 实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打
点的准确度）
A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）
B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）
C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）
7 2分钟实战得分制，2分以上及格
8 整理道服，行礼，退场

**红带**
1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2 品式太极七章
3 基本功 3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
4 腿法 A腾空后踢（左右各2次）
B三飞腿（左右各2次）左情况请使用
C 三飞击靶（左右各2次）两个脚靶
D 双飞接后摆踢（左右各2次）
E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）
F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）
5 体能 A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）
C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）
6 裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）
7 实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为
胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、
可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则

8 整理道服，行礼，退场

**红黑带**
1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2 品式太极一至七章（任意抽查其一），太极八章
3 自卫术任意选择两个动作
4 腿法 A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶） B三飞踢接后摆腿（左右各2次）
C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）
D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右
各2次）
5 体能 A俯卧撑 (男15个,女8个,儿童6个)
B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,
儿童4次）
6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问
7 实战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具
8 整理道服，行礼，退场

回答5：

不是
看你的道馆正规么.要是正规的
给你打的证书一定是
中国跆拳道协会的
不是正规的自己印的证书
在扣上自己道观的公章
正规的在网上可以查到你的资料
只要你有正规的证书在哪都可以
前提是你的本领了
你要是腿法
体能
品是
什么都行
你都能考黑带了
如果你再碰到一个人品不好的教练，黑你一点钱也是可以理解的

回答6：

用正常的180cm的就可以了
太长踢腿挡腿
太短还不好看
一般的都是180cm的
用这个就可以了
130cm的适合用一圈
如果腰再粗点的就用190cm的