起床，汉语词汇。
释义：本意离床下地、起身，喻指病愈。语出《儒林外史》第四八回：“饿到六天上，不能起牀（床）。早上起床时间应当在5、6点，这个时间段起床可促进新陈代谢，增强免疫力，有利于抗击病毒的侵入
早上慢慢起是个好习惯。猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。
比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
起床穿衣，温牛奶时刷牙，烤面包时整理被子，之后吃早餐
共计：19分
⒈先起床穿衣，花6分钟
⒉温牛奶、刷牙一起做3分钟
⒊烤面包和整理被子一起做，花3分钟
⒋洗脸1分钟
5.吃早餐8分钟
呵呵！我读书的时候也计算过！最后还是发现有时候会出现小问题，只有提前起床最好了！
这已经不错了。
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