不要节食啊,一定要慢慢来,不然对身体有长远影响不说,还容易反弹.多运动比如跳绳跑步,还能帮助长个.不要吃高热量的零食和油炸食物.多喝水多睡觉.在网上找找资料,不过那些什么只吃几种东西的方法可不适合你噢,一定要注意健康
每天去运动会
不建议你节食,我节食一个月减了20斤
然后注意饮食,淀粉类糖类少吃,水果多吃,多喝水
多吃水果，黄瓜，少吃油炸的，油腻的
少吃荤，饭量减半
每天早晚各锻炼1小时，多吃蔬菜和水果，尤其是苹果，因为苹果里有苹果酸，是最有利于减肥的东西。多动动脑筋，这样会让你在无形的压力中减去很多赘肉。还有睡前做仰卧撑，按次逐渐增多
吃苹果.做仰卧起坐.蹲起......挺管用的
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