建议你试试，可以搞点中药，建议你静养一个星期，会导致二次受伤，这些都是对你有帮助的，晚上的时候搞下热敷，加速那的血液循环1，还去踢后果很严重，外敷加内服。
3，别搞剧烈运动。
2，尽量穿宽松的鞋子和袜子，祝你早日恢复
，对消除淤血有很好的效果，没事的时候多按摩下痛处
1，还去踢后果很严重，会导致二次受伤，尽量穿宽松的鞋子和袜子。
2，建议你静养一个星期，别搞剧烈运动。
3，可以搞点中药，外敷加内服，对消除淤血有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。
黑色是淤血造成的，提足球不是用脚方向去踢，应该用你系鞋带的内侧去踢 跟鞋子没有关系]
黑色是淤血
多穿几层袜子吧。
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