合理安排上网时间，浏览健康、趣味性强的内容，到下线时间果断下线。不要什么都想看，什么都想玩儿，要知道人的精力是有限的，即便你天天不睡覚，你也看不完、玩儿不完。因此，要有选择有计划的上网，不可迷恋。 还有一个办法，那就是旅游或出差一段时间，转移一下兴趣和爱好，回来后坚持好的习惯，有规律地生活和学习、工作。 坚持一下，持之以恒，问题自然的就解决了。
nan ban
