戒烟主要靠自己的坚强心理素质，尽量不到吸烟的圈子，不装烟，首先戒除：1。饭后一颗烟；2.酒后或酒中一颗烟。工作或思考时，须用烟提神时，万不得已时吸半颗烟，那半颗烟下次吸。有决心戒时，别人给什麽烟（无论多贵，吸过于否），也不要动心思，那是害你（吸一颗烟少活5分钟），现在戒了，把丢失的时间找回来。加强体育锻炼！运动或锻炼后不能吸烟，因为那样不如不练，会更有害。向朋友求助，如果发现你吸烟，哪怕一口，到饭店请大家一顿，一次一顿，可以让许多朋友监督你。一天看一次关于吸烟人报废的肺的图片。---总之，有毅力一定会戒除的。
戒烟的方法有很多，关键是在于我们自己本身，，如果自身及自觉控制比较强的话，不管用什么方法都可以把烟戒掉
最好的方法是：
1、别用你的手指头拿烟卷插在你的嘴里！
2、别用你的嘴往你的肺里、肚子里吸烟！
吸烟成瘾就是戒不掉？3种药物戒烟法安全有效
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