1、你这种情况我自己亲身遇到过，如果是踮着脚就能蹲下是吧。
2、这种情况一是你的韧带不够开，太僵硬了，多由于不运动或长期从事同一种僵硬固化的运动造成的。
3、另一个原因就是对重心把握的不好。
4、这种情况可以在短期内完全改善的，你照以下几个方面去：
一是减肥，当然如果你的确偏胖的话。
二是拉韧带，以压腿为主，正压腿、侧压腿，正劈叉、侧劈叉，当然不要求你能完全劈下去，只要坚持练就好。
三是做下蹲运动，一定不能踮脚尖，双脚分开一些没关系，主要是练习重心的掌握，慢慢就能合起来了。
祝你成功！
我想问一下你 你蹲下的时候膝盖会痛吗？ 我和你也是同样的状况 但是如果我单脚蹲的话膝盖就会痛 不知道为什么 是病吗？ 还是楼下所谓的 韧带问题 靠坚持锻炼能解决
是不是太胖了
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