倒立无所谓好不好
也是一种加速血液回流的方法
但前提是经过长时间站立性的训练 像做完俯卧撑后倒立没必要
按照运动训练学的方法
你可以改倒立为倒挂
倒挂比倒立更科学
一来可以加速血液回流
二可以利用引力作用 使运动后紧张的肌肉松弛 达到拉伸的效果
很多专业运动队都运动这种方法作为训练结束前的整理活动
不好，弄不好会因头部缺氧而晕过去的，呵呵
倒立没有特定的时候比较好的，但是有特定的时候不好，比如剧烈运动后\饭后\洗澡后都不行
因为剧烈运动后你的心跳频率加快，身体血液运送速度加快,这个时候你如果倒立很容易造成大脑积血而造成很危险的后果~
最好是休息一会儿等身体恢复平静后再倒立
先做倒立后再做俯卧撑的话
对肌肉有刺激紧张,
效果很好的
你是练肌肉?
不好，容易损伤颈椎
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