您好，这是急性腰扭伤，需要卧床休息，避免下床活动，才能更快的恢复。建议：最快也一周的时间才能恢复正常，目前不适合活动，可以卧床静养，3日后可以对疼痛部位进行按摩及理疗治疗，恢复的会快一些。
扭腰了,就找按摩师吧!!!
