没有自信,快得精神病了,谁能救救我!

不严重的，人没那么容易得精神病的，你多虑了。
我看到你这段话，有种熟悉的感觉，因为我也是从那时候走过来的，像咱们这种人在小的时候可能很乖巧听话，于是给他人和自己一种完美的形象，但是实际的自己不够完美于是产生不自信和愧疚，见到他人就相当于拿完美的自我形象和实际的自己做比较，脸红紧张就都出来了。面对这种情况，如果退缩躲避会让症状加重，你显然已经 开始躲避了。一般人在问题不严重的时候就克制害怕努力去和他人交流，于是他们在经历这个阶段的时候没有太多痛苦就过去了，但是我们的不自信更多一些，于是我们更倾向于躲避。不过我告诉你，我们从现在开始努力还不晚，顶住害怕去和他人交往时解决问题的关键，在这个过程中，你要坚持以下原则：
1，认识到，在交往时人人都会紧张，但是他们把更多的经历集中在了说话的内容上，于是忘记了自己的情绪。如果你顶着害怕去交往，那么你也很快能够投入到你的交流内容中。

2，为所当为，就是说，你应该和别人交流的时候就要当机立断去做，不要做什么心理准备，想的越多紧张越多，你知道断定自己应该，那么就要去做，记住，行动起来，很快就会好转，无论你采用哪种方式去治疗，必要的痛苦都要经历，否则不会好转。

3，顺其自然，这指的是你应当接纳自己的正当反应，紧张焦虑都是有的，不要去克制，要去感受，现在你可能不理解什么叫感受，我只能告诉你，闭上眼睛，让焦虑焦虑去吧。

4告诉别人你害怕和别人交谈，如果你愿意你也要告诉他，这是你所经历的一个成长过程，自己会慢慢成熟的。

5完美欲不一定是坏事，你应该找到你所追求的事情，因为你无事可做而呆在家是逃避，因为有自己的事情做而呆在家里是你的意义，你应当寻找适合你的事情做。任何性格的人都应当有他的意义，世界上那么多自闭的名人不都是很幸福的吗。

6超越你的缺陷，如果你能够拿自己的缺陷开玩笑，那么你很快超越它，没什么的，你的缺陷在拿你开玩笑，你同样可以拿它开玩笑，幽默一点，在你的朋友面前开你自己的玩笑。

7提高思想，你可以找一本书叫自觉与领悟之路，在我的文档里，自己下吧

你四肢健全吗，五官端正吗，能干活吗，上过学吗，有关心你的家人吧，还有朋友吧

很抱歉一开始用颇为犀利的语气，我希望你能认清自己并没有想像的糟糕，拥有的也不少，根本不用不信心。又不是长袖善舞，八面玲珑的商业或公关人士，不用苛求自己一定要做到那样。人与人的相处，交往讲究缘分。并不需要和刚认识的人就像老朋友一样熟稔。另外每个人都有想把自己不好的一面藏起来的想法，这是人出于对自尊的维护，越是爱面子的人越是如此，都这样，没有什么好介意的。不然怎么说承认自己的错误需要勇气呢。

通常越是不自信的窝在家里，就越是没心思搭理自己，这样就越怕别人看见咯。
所以不如给自己换个亮丽时尚的发型，把自己先打扮得容光焕发出门。这时如果有人夸你精神，衣服好看，或整体让人耳目一新，你的自信就慢慢回来了。可以去参加一些群体活动，比如汉服活动，群聚会之类的。一开始全当凑个热闹，只管旁听，吃东西都好。慢慢和人聊上了，你不又是一个崭新的你了吗？

我觉得你现在需要放松旅游一下，最好是到天然的旅游胜地游玩一下，尽情感受大自然，给自己的心灵好好的放松。尝试着在旅游途中主动跟陌生人交谈，不要把烦恼的事情记在心上，好好玩吧

我曾经也是一个非常不自信的女孩子，幸好我有一个非常好的异性朋友，他教会我很多东西。是他告诉我，自信不是伪装出来的！这需要我们不断充实内在！你应该遇到什么挫折了吧？？如果你目前没工作，不想出门就不出门咯。在家多看看书，找个聊得来的网友，吐吐苦水，诉说心中的不快，也未尝不是一件好事！想做什么就做什么，人就一辈子，不要为难自己！开心就好！

想开点，人无完人，每个人都有不好的一面，你不要太在意。没事的时候多跟朋友沟通沟通，相信自己是最好的。