加快步频省力 因为加大步幅需要调动更多的肌肉参与和神经，加快步频相应的步幅会减小，更加省力。如果是高水平运动员在冲刺的时候步幅和步频都有相应的增加，如果没有那么高的竞技水平就不要加大步幅了，但有时也有个例会因人而异，在长跑中不要突然变速，匀速更加有助于成绩的提高。
加快步频省力。
长跑要求懂得控制步频，对于这种耐力性项目来说，要把全赛程的消耗控制在身体的最大耐力水平之内，就必须让自己的跑动处于一种相对经济的状态。加大步幅将会使腿部肌肉更快疲劳，所以这种情况下小步快跑就是最合理的方法。
我认为步幅大省劲，但相对伤膝盖。因为你想，步幅100CM，跑一公里需要1000步，步幅90CM，跑一公里约1100步，每一公里就多做一百个跑步的动作，所以步频跑的费力。
长跑加大步幅会坚持的时间更长一些的，也较省力
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