如图： 稳压管选6V至9V以下的，调电位器R1就能得到你需要的5V。
NPN三极管用电视上面的行管（铁壳封装，比大拇指大点），如果多并两只三极管可以不用风扇。
由于此电路很简单，没有加反馈，可能有0.3V左右的偏差。
用两个或三个7805并联使用，配好散热板，应该是最简单的办法。
买个变压器！
