免疫力低下的表现有哪些呢？

为什么别人常年不感冒，你却动不动就咳嗽打喷嚏呢？这都怪你体内免疫力低下。那么，免疫力低下的表现有哪些呢？提高免疫力的食物又有哪些呢？

　　免疫力低下的症状表现

　　1、感冒不断

　　如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。

　　2、经常感到疲劳

　　工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

　　3、伤口容易感染

　　身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多；或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。

　　4、易受传染的攻击

　　如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。

　　5、娇气的肠胃

　　如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。

　　免疫力低下吃什么好

　　1、蜂胶

　　蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。螺旋藻蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。

　　2、蘑菇

　　促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

　　3、麦麸

　　麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。（雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素）。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。

　　4、螺旋藻

　　蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力

　　5、大蒜

　　大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

免疫力低下，身体处于亚健康状态下，主要表现为身体各系统功能的减弱。存在以下几种表现：1、自我会感觉在学习、工作时的效率在持续降低，日常长处于精神状态不佳状态，注意力无法集中，容易疲劳，脾气也变得不好。2、呼吸系统的防御减弱，容易着凉感冒，感冒周期变得频繁，平时一不注意就容易着凉，或者身边的人感冒时自己也容易被传染，并且每次感冒的时间都变的很长，治疗也不容易好或者无法根治，总有遗留的不适症状难以痊愈等等。既往有的疾病，比如鼻炎、哮喘、支气管炎等容易复发。3、身体皮肤受伤、溃疡时，容易感染出现红肿、发炎、化脓的情况，伤口不易愈合，皮肤也变得敏感，容易出现过敏的症状。4、胃肠道功能减弱，吃东西稍微不注意，容易腹泻或者便秘的情况，另外食欲也变得不好。5、泌尿系统容易受到细菌的侵袭，特别是女性容易患尿路感染，出现尿急、尿痛、尿频等不适症状表现。

1、易患感染性疾病：免疫力能提高人体对各种疾病的感染性，当人体免疫力下降的时候，体质下降，容易患感冒，经常头痛，发烧等，并且不容易好，有时会出现治好了几天以后又出现感冒，给人的感觉就好像是病没有治好一样，这种性况在小孩身上经常发生，有时一个感冒能治上半个月，这个时候家长就应在平时注意孩子免疫力的提高，再比如，出现伤口的时候，免疫力低下者常会表现出不容易治愈，会出现容易感染的情况，有时一个小伤口如果一不小心，就会出现感染发烧，久久不能愈合，这都和人体的免疫力低下有关，是免疫力降低的一种表现。
2、容易感染传染性疾病：人体如果免疫力低下的时候，各种传染病都容易入侵，也就是我们常说的抵抗能力差，空气中的各种微生物，包括细菌、微生物、病毒、真菌等等都容易感染，正常的人这个时候是会生产出更多的抵抗抗体，而免疫力低下者则无法生产出更多的抗体用以抵抗各种病菌，于是就会成为易患的人群。更多的时候，人们患上各类的传染性疾病也不是偶然，只是人们无意中把这个病归结到的传染源上，实质上和人体自身的免疫力也有着极大的关系。
3、肠胃不好：腹泻是人们生活中经常遇到的事，在人们的意思里总是认为腹泻是人的肠胃功能不好，而肠胃不好的人又会在自我意思里或者在生活中极力寻求治肠胃的饮食方法，但很少人会想到是自已的免疫力低下，腹泻是胃肠道感染大肠杆菌等细菌所引起的，有的人会经常性，反复性的出现腹泻的情况，实质上这和肠道抵抗病菌的能力低下有关，是免疫功能下降的一个表现，肠道是允许人们饮用生、冷以及不洁净的食物的，因为肠道的自身免疫和抵御的功能是极其强大的，但如果出现饮用一些生，冷等包括一在饮应饮用些不洁净的饮食就会出现腹泻等肠道类疾病，这是免疫力低下的表现。应提高个体的免疫力。
4、内分泌系统紊乱：内分泌系统是人体生现机能的调控者，人体要是出现免疫系统问题 ，就会表现在内分泌系统的紊乱上，这个时候人体容易出现甲亢、糖尿病、等内分泌失调的病症，女性还会出现生理紊乱，或者是人体无现由的过胖或过瘦，这都是免疫力低下的表现，这个时候，应及早的加强符合身体情况的运动锻炼，提高自身的免疫力，这有利于病情的提高和恢复。

免疫力低会有哪些表现你知道吗??