我内心敏感多疑怎么办？

每个人和每个人是不一样的，感冒要在意别人的眼光，再说了这个世界，虽然很美好但还是要多多自己想着点啊，一个人在外多多关注小心一点也是对的，再说了这个敏感多疑他是有好有坏的，你看么好的就是你可以自己保护好自己，做什么事都是很有防备的，什么都想的很清楚，坏的就是很难找到和自己交心，交流的好朋友，在自己身边发生的好多事，都是可以与别人分享的，你的心里没有必要都想那个危险感，还有很多美好的事情可以做啊，再说了你和别人交流，你会发现有很多你自己不知道的美好，还有就是你也可以和别人交流是自己更上一层楼，使自己更优秀，你危险感可以和别人比自己有优秀的人和他们学习，多多想想别的好处，再说你想的那些都是要和别人去交流，去交心才可以知道的，你都不去交流怎么知道别人是怎么想你的呢，

要学会转移注意力，不要在一件事上较真、树立自信并保持独立的人格，无论任何时候都不能过分关注别人的一举一动，也不能过分关注别人对自己的评价，尤其目前情况下做好自己的事情是最关键的，无论别人如何评说都要让生活变得充实，做好日常工作、生活等。2、努力转移注意力，不能过分沉浸在敏感、多疑的问题中不能自拔甚至危害日常生活，可以多做自己感兴趣的事情，比如出去旅游、看风景、拍照片、吃美食、呼吸新鲜空气等，这些方面都能够很好的转移注意力，让自己变得生活丰富，获得充实的人生，只有保持积极、乐观的心态才能克服敏感的问题。3、应该积极沟通、与人交流，尤其是过于敏感、焦虑的时候一定不能闷在心里，而是要学会倾诉，将负面情绪说给朋友、家人听，学会表达才能够缓解敏感的问题，同时了解别人对自己真正的态度，最后获得友谊并信任别人，以上方法都是可以的

1、要少一点联想。敏感的人最大的问题就是爱联想，想的越多，越觉得是有很多事情很让人难受
2、不要太关注细节。比如别人的表情，别人说话的方法，这些细节尽量的少去关注，你只关注。
3、尽量的放下自己。凡是敏感的人，会对生命的思考格外多，总是想生命的意义还有社会责任等等
4、不要对自己要求太高。完美主义者总是觉得自己做的不够好，总是想多做一些，总怕自己活的不。
5、要多一些传统文化的修养。传统文化讲的天人合一，和谐的思想，对敏感者很有用。
希望能帮你解决问题，请采纳，谢谢

不经历一些事，受到一些异样的眼光，你根本不可能学会成长，逐渐的才会将这些异样眼光屏蔽，同时，自己的内心要足够强大，我觉得看一些心灵鸡汤是有用的，至少在那个时候是有用的，不看，鸡血可能完全不会打起来，一时的鸡血，一时的安慰也是有用的。看一些安慰性话语，也可以让你开心一下的，内心强大，才能无所畏惧的成长。

对于这种问题只能转变自己的看法。因为作为人的一种社会性来讲，肯定会互相评价。那么在这个时候我们不能过分的注重别人的评价。因为别人的评价不一定就那么成熟全面。人对自己的评价要有自我评价和他人评价结合起来看。如果你自己觉得自己哪里做得不好，可以自己多努力。