孩子长高的三个黄金时期主要是：
第一期：婴幼儿时期0~3岁（周岁）
第二期：儿童时期4~10岁（周岁）
第三期：青春发育期11~21岁（周岁）
这三个生长黄金期，一旦错过了就再也补不回来了！这三个时期加强营养的同时要注意适度的运动。
当然除了这些，孩子的睡眠质量也是格外的需要重视，这个至关重要，按时休息让身体能够得到充分休息，夜晚睡眠能够促进生长激素的分泌，好的睡眠质量和时间保证对长高特别重要。尤其是青春发育期，万万不能熬夜。
吃东西补充营养是辅佐的作用，想要有效帮助孩子长高最好就是在睡前用成长运动器材帮助做成长运动，可以有效帮助刺激生长盘和释放生长盘在白天受到的压力，这是最有效的。我的表妹就是在使用
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