男人胸部是女人注目男人的第一部位,胸部大好ㄚ!!~但重点就是要让它结实,其实俯卧撑与卧推效果是相同的,选其一每天做100个以上,持续一个月会稍有见效,三个月就非常明显。初期可一次做10~20个*3~5次/天，渐渐增加,并少吃小食品和炸的东西,多吃瘦肉等蛋白质食品,相信照以上做法坚持约三个月,胸部不会小许多但渐成圆弧肌肉型,同时手部肌肉也明显现~~这是最初步的单项改造,后期可去健身房~~~~
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其实就靠恒心意志力ㄚ
兄弟加油
最后!绝对要跑跑步
还有就是走进科学
也有这么一期节目!
希望对你能有所帮助。
男人胸部过大会很尴尬的，特别是在炎热的夏季更是如此
男人减胸可以做一些俯卧撑之类的锻炼，能够运动到胸部赘肉
当然也有简单的方法，涂抹
索丝曼
植物减胸精华就可以
这个是专门的减胸精华，能在短时间让胸部紧实起来
希望可以帮助到你
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