你好，在正常饮食情况下，老年人要增加优质蛋白摄入，比如瘦肉、鸡肉、海参、海鲜、鸡蛋、牛奶等，酸奶非常好，建议老年人多喝，可以增加机体免疫力，豆制品要多吃，每天保证足够蔬菜、水果等，都能够提高老年人免疫功能。老年人要少吃甜食，因为甜食过多会引起抵抗力下降。希望能帮到你。
具体要看什么情况，免疫低下包括太多内容了，我是学中医的，像精力不足，中气不足可以适当的吃点西洋参，容易感冒的话可以服用玉屏风颗粒，中成药大部分都没副作用，你可以根据你的具体情况选择。
以吃养生堂的维c增强抵抗力，虽然我年轻我也在吃，专门给老年人设计的，防感冒
冬春换季免疫力低下，老年人通过“吃”来增强抗体 ，平安换季
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