我每天到楼顶晒太阳有效果吗，一定要出去才能晒黑吗

晒太阳也要讲科学，如果是想把自己晒黑的话，也要有一个时间的限定，它是慢慢晒太阳硒出来的，如果太阳太大一次给它晒个几个小时的话，皮肤就会受伤，那就不是晒黑，那是晒伤了。如果只是想达到补钙的作用的话，一天不要超过一个小时就可以了。

不恰当的日晒方法会使皮肤落得雀斑、皱纹、肤色不均、晒伤，甚至导致皮肤癌。日光五浴一定要根据专家的建议，做足晒前晒中晒后的功课:
为了使皮肤晒出均匀肤色，进行日光浴前，一定给身体来一次大扫除。清洁面部肌肤，去除身体老化角质，连手肘，膝盖，脚跟等地方也不要放过。避开上午9点到下午3点阳光照射较为强烈的时段。通常这段时间紫外线中的UVB活动比较活跃，如果太急于想在这段时间得到美黑效果，那么很遗憾，结果往往是将顶着"红花菜"一样的肌肤，痛苦地度过后两个月，出门前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。选择UVA系数低，UVB系数较高的防晒霜，这样既能保护皮肤不被晒伤，又可以达到晒黑的目的。在防晒霜中混合美黑霜的成分，可以事半功倍地增强美黑效果。一定要涂抹均匀，否则晒成"文身图案"，一身地图。日晒前:吃一些含有酪胺酸的食物会使皮肤既容易上色，又充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。
日晒中:选择具有保湿功效的美黑霜，既可以保护皮肤不被晒伤，同时可以加快增强着色效果，应该根据自己的皮肤类型和日晒的方式长短，来选择美黑霜。日晒后:着重保湿，同时少吃含有丰富维生素B，或维生素C的食物和饮料，因为这些成分容易使晒黑的皮肤又白回来

肯定有效果，夏天温度太高你还特地去晒黑吗小心人都给晒虚脱咯！
我可以问你个问题么？
你为什么想不开要去晒呢，我天天在家里面都会一点点变黑......
想这样的天早上八九点的晒晒就行了！

不一定要出去，你到楼顶晒太阳是有效果的

每天上楼顶晒太阳一定有效果，太阳晒不黑，也要被烤黑了。