能成功哦，
早上可以多加些全麦食品，水果鸡蛋~
早上吃多点好。
这样中午就不会太饿导致吃过量了。
中午吃个6 7分饱就可以了。~！
这样是不行的.营养会跟不上,米饭里含的碳水化合物麦片里是很少的,而且长期吃麦片会发胖,麦片的热量很高,糖份也很高,吃多了还会有厌食症现像.少吃为好,一般做宵夜或早点用,不建议正餐也这样吃.
十五岁晚上不可以不吃饭，要科学进食，定时定量。加上合理的运动时间安排以及运动量，这样才能有效而健康的减肥
一定能瘦
热量这么低 只要坚持 会瘦的！
我现在过早 然后每天4杯麦片 别的不吃了 加起来不过六七百卡的热量 很少了
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