头发睡起很毛躁，而且发质很差怎么办

头发毛糙不能柔顺或者软化，因为这两种方式都要用到药水，会对头发及头皮造成很大的伤害，可以通过日常护理来解决，方法如下：
1、洗头的时候水温不要太高，会烫伤头皮，并且对发质有损害；也不能太冷，这样洗出来的头发没有光泽。洗头的时候可以适当加点醋，软化头发，发质可以变得柔和一些。
2、洗完头发之后，最好少用电吹风，因为高温辐射会带走头发的水分，令头发更加干燥。如果怕着凉，建议只吹干头顶部位的头发。
3、建议不要为了追求时髦而去烫发、染发，无论高温还是染色剂，对头发的损害都是很大的，发质会变得很干枯毛躁，容易分叉并且没有光泽。
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其实头发毛躁的原因也很简单，主要有三个。一个是因为头发的发质问题，有些人的发质天生就是干性的，很容易就会毛躁。更严重些是会自然卷，程度大小会不一样。有些自然卷是很好看的，但是过度的卷会给人带来很大的困扰。
第二种是洗发水的误用。一些本来头发就很干的小姐姐，在不知情的情况下使用了针对干性发质的洗发水，出来的效果就是头发变得十分毛躁。最后一种是睡觉姿势太自由了，洗完头发就睡觉导致早上起来头发全都炸起来了。针对这些情况，今天，小编就来告诉大家怎样应对头发毛躁。

1,使用护发素
对于干性发质的小姐姐来说，在洗头的时候使用护发素是非常重要的。我们应该知道，就算我们在挑选洗发水的时候，挑选了适合自己发质的洗发水，但是呢，在洗完头发之后，头发还是会很干燥的。
所以我们洗头发的时候一定要搭配上洗发素。因为洗头发的时候会冲走我们头发产生的油渍，这样的话，我们的头发就会变得很干燥。所以我们在头发变得干燥之后，要用一定量的洗发素来让它变得顺滑。
洗发素的选用的也要根据我们发质。要选用适合我们发质的护发素。护发素也有很多种，如果我们实在不知道使用哪一种的话，可以去发廊里面找别人推荐。在超市购买的时候，也可以将自己的头发状况告诉导购员，然后让他来推荐一下，适合你头发的护发素。这样就能帮助大家选购到适合自己的头发护发素。

2.选用合适的洗发水。
洗发水一般都会针对某种发质。油性的头发要使用具有控油效果的洗发水。反过来，干性的发质就要使用具有顺滑头发效果的洗发水。如果选用不当的话，就会使我们干躁的头发更加的干燥，毛躁的问题也就会更加的明显。比如说，如果你的头发是干性的，就不要使用无硅油的洗发水，因为无硅油的洗发水一般是针对油性头发的。
小编就曾经买过一瓶无硅油的洗发水，以为这是很好的洗发水，结果发现它并不适合自己的发质，洗完之后呢，头发每天都很干燥。所以我们在选用洗发水的时候，一定要多留意，要使用正确的适合自己的洗发水，这样才能有效的控制我们的干性头发，防止头发变得毛躁。

3.洗完头发后的正确做法。
相信有不少的小姐姐，因为平时很忙，所以一般都是晚上洗头发的。晚上洗头发就会有一个问题，就是有时候我们太晚洗头发了，导致我们想要睡觉的时候，头发还没有干。很多小姐姐认为头发还没有干，还是可以睡觉的，所以会在头发还挺湿润的时候，就已经倒在床上了。
那么第二天起来，你就会发现自己的头发变得非常的干燥，然后也很凌乱。所以为了防止这种情况发生，我们在洗完头之后，一定要充分吹干自己的头发，再上床睡觉。

同时吹头发也要掌握一定的技巧，一定要把头发梳顺了。洗完头之后，在头发还很湿润的时候，就应该用梳子把头发都捋顺了，不要让它横七竖八的凌乱。吹完头发之后，要把头发再梳一遍，保持顺直的状态，然后再去睡觉，那么你会发现你起来之后头发并没有那么干燥。

其实，我们常说发质好与发质不好只是一个相对的概念，因为人们的发质多数是比较明显的，甚至多数是天生的，发质一般分为干性发质，油性发质和中性发质。其中，以中性发质最为好处理，但是油性发质和干性也需要一定的呵护办法。
1、中性至油性发质。当心头皮小包块。这些头皮包块通常与压力有关，可能是急性病症和体内毒素积累的症状。
疗法多摄入绿茶和大豆等富含抗氧化剂的食物，经常进行瑜伽和打坐等解压活动。
2、干性发质。当心头皮屑及头发变稀。头发变稀存在多种原因，如体内激素失衡、纤维瘤和压力等;不良饮食习惯、饮水不足和气候变化也会导致掉发;气候变化或不经常洗头及压力等因素也会导致头皮屑增多。经常喝水。多吃富含铁的食物，如牛奶、菠菜和乳酪等。蛋白质缺乏也会导致脱发，因此最好多吃一些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、大豆制品、坚果和奶制品等。杏仁中的油脂成分也有助于改善发质。头皮屑无法根除，只能控制。经常给头发上油有助于头皮保湿，消除洗发精对头皮的伤害作用。
3、油性至变细发质。当心头发变细、发梢分叉和白发早生。头发过早花白是免疫系统紊乱和遗传因素的结果;卷发、烫发和染发等对头发的化学处理也是导致头发非自然变白的原因;过多使用吹风机吹发或烫发会导致发梢分叉;饮食中缺乏铁、锌、蛋白质和维生素C会导致头发变细。
卷发、烫发和染发等不宜过频。修剪头发是解决发梢分叉问题的唯一办法。如果头发变细，那么应多吃绿叶蔬菜、亚麻籽、核桃以及富含维生素C的柠檬汁等食物。

头发毛躁发质差一般情况下是肾虚多半是因为长期傲夜睡不好觉引起矢眠营养不足亏气亏血肾虚引起要注意自已生活方式按时休息睡觉合理饮食头友没光泽精气不足保持良好心态急燥情绪也会引起神经错乱睡不好觉久而久之头发没有光泽说明精气不足可吃点补肾药休息好睡好觉气血足了精气足了头发有光亮

头发干枯毛躁的时候，要换成中性的洗发水，毛囊的地方有很多的油脂堆积，头发会感到不舒服，因此，每天洗对头皮有好处。但是每天洗对头发发干不好，因为发干上面有一层毛小皮，洗的太多碱性刺激毛小皮会被损伤，出现毛发干燥和粗糙。洗发后焗油，甚至护发素，都会防止干燥和毛糙，尽量保护毛小皮。