晚上饿着不吃和吃宵夜，到底哪个更伤身体？

晚上饿着不吃和吃宵夜更伤身体的是经常性的吃宵夜，但是经常性的吃宵夜会对肠胃造成更大的负担，但总体来说还是经常吃宵夜对身体的伤害更大，因为肠胃的健康并不等于身体的健康。

晚上饿着不吃，我们的肠胃没有工作，肠胃本身会受到一定的影响，但是如果不是长期这样的话，肠胃受到影响是很小的，我们的身体受到的影响更大，因为我们不吃饭就得不到足够的能量摄入，我们的身体活动需要足够多的能量维持，虽然身体是有一定的能源储备的，但是消耗脂肪的过程是比较缓慢的过程，就有一种供不上电的感觉，身体会比较虚弱，没有力量，然后容易困倦，身体的各个机能都会受到影响。

晚上吃宵夜，肠胃的工作负担更大了，吃宵夜基本上是指晚上10点之后再吃东西，我们身体消化食物大概需要3~5个小时的时间消化一些米饭和蔬菜类的东西，大概三个小时就可以，但是一些肉类可能要消化5个小时乃至6个小时，如果10年之后还选择吃东西，那意味着我们的肠胃可能要工作到两三点，肠胃的工作需要足够血液以及养料的知识，肠胃需要了养料，那么肝脏肾脏的晚上工作就受到了影响，因为肝脏肾脏工作也需要养料，而身体的养料又是有限的。

我们要养成良好的饮食习惯，每天晚上吃饭的时间尽可能的控制在8点之前，因为就算是吃了一些高脂肪高蛋白的食物，我们身体正常消化，大概到12点左右也就结束工作了，不会影响我们晚上的正常休息，不会影响肝脏肾脏的排毒工作，但是超过了8点就影响到了肾脏了，而且晚上经常性的吃夜宵也加重了肠胃的负担。

饿肚子、熬夜和吃宵夜，哪个对身体伤害大？别仗着年轻不当回事

其实二者是相辅相成的，晚上饿着不吃就更容易去吃宵夜了。而吃宵夜是让你身体发胖的最大原因之一。所以，不吃宵夜就要吃饱晚饭。

吃宵夜比较伤身体，因为晚上本应该是消化系统休息的时候，这时候给消化系统增加负担，很容易伤身体的。

晚上吃宵夜更加的伤害身体，因为在晚上的时候，身体已经处于放松的状态，准备睡觉了，而这时候吃宵夜，强迫胃工作就会伤害身体。