晚上入睡困难怎么办，吃什么药可以快速入睡的？这么老失眠感觉都在脱发了

在我们的生活中,谁都会有睡不着觉的时候,而且这种感觉是十分痛苦的,一些人在遇到这种情况的时候,一般都是采取吃药的方法解决,但是如果长期吃安眠的药物的话,会产生一定的依赖性,而且药物也有一定的副作用,那么缓解失眠的小偏方有哪些呢?

经过专家多年研究,对于缓解失眠的小偏方有哪些,给出了以下解答.

1、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠.

2、睡前饮酒作为催眠的方法之一,在民间广为流传.但是酒精对大脑的神经系统有双层作用:少量酒精对大脑起抑制作用,可以使人昏昏欲睡;过量酒精,反而使大脑兴奋.需注意的是,酒精是一种高度成瘾性的东西,一不小心就会中毒、上瘾,而导致没有酒精便睡不着的后果.

所以,用睡前饮酒作为催眠方法是不大可取的.另外值得注意的是,睡前进食不宜过饱或过少,因为二者都可使人感到腹部不适,或腹胀,或饥饿而影响睡眠.

3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡.

4、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效.

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5、临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.

助眠口服液，褪黑色素助眠胶囊，晚上睡觉前喝杯牛奶，泡个热水脚，做些有氧运动都能一定程度帮助您睡个好觉。

吃点褪黑素，再来点安神补脑液，让大脑放空，不要再去纠结白天发生的事，或者放点轻音乐让心先静下来。

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片进行调节治疗看看。
指导意见：
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量，一般问题不大的

我以前也是睡觉困难，总是失眠，药也吃了不少，不管用，后来朋友告诉我，让我买刺五加籽，枸杞籽，五味子，泡水喝，我喝了半个月，现在睡觉挺好的，不过的长期喝，