豆制品热量也比较低，比如豆腐皮、五香豆腐干等，不仅含有丰富的膳食纤维，还能增加饱腹感，可以直接食用。蔬菜类热量低的有黄瓜、西兰花等，凉拌一下就可以吃了，这些都是适合减肥时候吃的食物。合理控制自己的饮食，再配合适当的运动，让身材变得美美哒！
奇亚籽，营养丰富，热量低，富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。
还有全麦面包，燕麦片，各种杂粮粥，都是减肥期间最好的代餐食物。
