如果你是身体哪里出了问题最好去看一下老中医，让他给你把把脉，开几副中药调理一下身体就好了，不要紧张。如果是因为某些事情而发生心情不好造成的就好好解决问题，咨询一下心理医生，让他帮你打开心锁。
这个忙别人是帮不了的，只有你自己调整一下心情。或找医生吃点安神助眠类的药。
失眠的话可以去药房买点酸枣仁粉泡水喝，我妈当时失眠就喝的这个，感觉还是比较见效的！
平心静气，自然入睡。祝你好梦！谢谢采纳！
建议买一个好一点的枕头
