为什么跑步会上瘾？

首先要澄清的是，不仅仅是跑步会上瘾，像骑行、徒步、瑜伽、跳绳等运动也可以爱好者有瘾!

是什么原因让人乐于持续某种运动的呢?

首先是人类在从事某项运动时，大约在半小时左右的有氧跑步之后，也就是慢跑两至四公里左右，会唤醒身体内的多巴胺与内啡呔。这种物质分泌后会有一种兴奋、喜悦的快感，让人感觉如醉如痴！内啡肽会让人有一种短暂的愉悦，心理满足感，且会上瘾的！内啡肽是本身自主分泌的，对身体没有副作用。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂，甚至有人说这就是跑步“高潮”。

其次，每个人在运动之前都是有一定的功利性!要么是为了体形好，要么是为了减肥，要么是为了摆脱亚健康、脂肪肝、失眠、便秘等身体的不适症状!因为只要运动并坚持，身体会有所改善，这种逐步增强正能量使人们会不断强化这项运动带来的优越性。另外还有一部分人，为了社交需求、社会归属感而参加各种运动团体或俱乐部，达到一种心理的满足感。这也使人乐于在这项运动上去追求更高的挑战和超越。

这种心理需求得到满足之后，在实现过程中就会想办法不断克服困难，进而产生成就感!所以，人一但走上跑步运动这条路就会在心理上去克服难关，"有意后注意"，并形成坚不可摧的习惯!

第三，当今社会运动氛围浓厚，使跑步运动爱好者处于这种社会潮流中顺势而为。在圈子文化、社交网络中，拥有运动特长和习惯也是现代人生活方式的标志之一，也是社会发展的必然结果，因此某项运动又被冠以健康、时尚的标签，使大家趋之若鹜!例如马拉松民间赛事!

总之，随着人们物质生活水平的提高，对人们的精神生活和身体健康水平提出了新的要求，跑步成为了许多人不易害舍的运动习惯。你有没有跑步高潮过呢？

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