跳绳能减腹部赘肉吗

跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。 跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

可以的,但是运动量大,出汗多,效果才会更好!
假设你每天跳半小时,而出的汗不多,那效果很差的.然而你要是每天运动得全身大汗,效果会以倍数呈现,所以要以出汗为目的.

跳完绳第二天就大腿后部和小腿酸痛 可见 主要锻炼腿部肌肉，对腿部的塑形作用大。感觉想减哪里最好锻炼哪里。不过减肥是个系统工程 跳绳也可以消耗全身脂肪。个人建议可以混合锻炼多卷腹+跳绳+深蹲什么的。一起做效果更好~

做卷腹能瘦腹部，坚持一个半月就有效果

很难