为什么说少吃多动就一定能减肥

2024-12-14 14:29:56

推荐回答（5个）

回答1：

只要能确保你日常摄入的热量小于消耗的热量，就能减肥。所以少吃是为了减少热量的摄入，多动是为了增加消耗的热量，这样肯定能减肥。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。

回答2：

因为射入的能量少，需要的能量大啊

回答3：

这个不一定的有的人喝凉水都涨称的哈哈

回答4：

瘦身果冻不用节食就可以减肥的哦

回答5：

管住嘴，迈开腿。