内功就是恢复人体先天的潜能。即用后天的训练唤起先天的能量。一般通过静功达到，如打坐、站桩。这是中国人的智慧，把自身的盲动转化为有规律、符合自然节奏的律动，然后可以与大自然更好地呼应。于身心都有利。 其实没有什么神秘的，只不过用我们有限的现代科学语言不能完全解释。中国古代不仅道家有内功练法，其实儒家也是有的。古代学者都很讲究读书与静坐配合。
