800米动作要领：跑前20分钟开始热身，（慢跑、压肩、压腿、关节、跳跳）起跑不吃亏，“预备”时，深吸一口气，停0.2秒冲出去；用前脚掌外侧跑，更有弹性；弯道跑是整个身体内侧，不减速；知道跑要注意：步幅大、频率快，（用高抬腿增大步幅，用摆臂加快频率。）配合呼吸，保持节奏；极限难受时，用深呼吸调整；冲刺尽全力，挺胸压线，冲过终点；体能分配：95%、90%、85%、100% 。（平时要根据要领多练习）
