看情况，要管住嘴，迈开腿，坚持不懈就会瘦下来的
每个人情况不同不好说
不会减的，我跑了好多年步，肚子上的肉依旧在。现在只能用其他方法来减。
跑步的话30分钟以上，我是坚持不了的只能每天喝酵素散散步，希望帮到你
这个跑步坚持跑就瘦，不坚持很快胖回来，我见证我的朋友们
