这个主要是考虑存在肌肉过度劳累所致，一般不存在拉伤或是韧带受损的情况。注意休息就行，平时可以热敷一下。因为你之前没有做过这么剧烈的运动，所以在猛然一次做这么剧烈运动之后，造成了肌肉的酸疼主要是因为大量运动，造成了乳酸的堆积，需要逐步替代之后才能好转，多注意休息即可。
