气血不足可以选择食补加补 品一起，这样最快也最好，一般选用的食物有猪肝、香菇、木耳，海带，牛羊肉、瘦肉、鸡蛋等等，每天饭后吃点补气 补血的铁之 缘片最佳，两种配合起来吃，对改善气色、精气神方面都比较有帮助，气血的调养需要一定的时间，一般来说最为合适的周期为2-3个月，坚持调养2-3个月，气血就基本能够得以改善。
平常可多吃些牛肉、羊肉、乌鸡、红枣、枸杞、黄芪、山药、黑豆、小米等。
