很多原因都会导致失眠，肝郁化火所致者给予龙胆泻肝汤加减治疗；痰热内扰者给予温胆汤加减治疗；胃气不和者给予保和丸合越鞠丸加减治疗；心脾两虚者给予归脾汤加减治疗；心肾不交者给予天王补心丹合黄连阿胶汤加减治疗；心胆两虚者给予安神定志丸加减治疗。平时可使用以下简单实用的方法：以酸枣仁15克，炒香，捣为末，每晚临睡前温开水或竹叶煎汤调服；或炒酸枣仁10克，麦冬6克，远志3克，水煎后，睡前顿服。每晚睡前热水泡脚30分钟，按揉双侧涌泉穴3分钟，也有利于帮助睡眠。平时可多按揉神门、三阴交。
健康达人，私人定制的健康顾问。
加强锻炼，补充一些能安神的食物或药物，睡前听一会儿轻音乐
多运动按时睡觉不要想事情
你最近是不是有点紧张 吃点脑心舒或者安神补脑液
多些体育锻炼，每天快走三十公里
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