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一次4-5个动作,一个动作4-5组,一组8-12rm.是什么意思意思时间要怎么区分开
一次4-5个动作,一个动作4-5组,一组8-12rm.是什么意思意思时间要怎么区分开
2024-12-17 07:04:51
推荐回答（1个）
回答1：
这里说的rm通常指一倍体重，你这里这个说法可能有问题，估计原来的意思是每组8-12次。
一次完整的训练总共用到了4到5种动作，每种动作做五组，每组8-12次，大概是这个意思。
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