晚上总是睡不着 熬夜已经成了习惯,怎么办 好想早睡,有没有什么办法

2024-12-28 12:13:35
推荐回答(5个)
回答1:

白天做大量的体育运动或者体力劳动,等天刚刚黑,就开始困了,坚持到你想睡觉的时间,比如你将来想每天晚上7点睡觉,你就坚持到晚上7点准时上床,坚持3-5天,就形成了晚上7点睡觉的生物钟了。

回答2:

早上早起,白天可以多运动让自己感觉累,晚上在泡个热水脚

回答3:

把闲下来的时间用于体育锻炼。多消耗体能,自然就养成好习惯了

回答4:

早上早起,白天不睡觉,适当运动。保证白天不要睡觉

回答5:

如果你是女的想更快的衰老。那么用不了两年你就会比同龄人看起来要老很多。这个学费有点贵。最好别交吧