你好，根据你的描述，你可以通过到有管辖权的人民法院起诉来变更抚养权。十周岁以上的儿童在抚养权的问题上需要考虑子女意见的倾向性。 因你提供的信息有限，给出上述解答仅作为参考，如仍有进一步咨询的需要，建议电话和我们联系或者在当地找律师见面沟通。找律师，去大森，大森律师，你身边的法律专家。
