主要是血虚的情况，保健是养血补血，可以滋补饮食，不宜多食油炸，活血，香燥食物。可以经常使用的饮食有紫米，黑米，猪牛羊肉，鲳鱼，黄鱼，鳝鱼，海参，羊猪肝，甲鱼，带鱼，黑木耳，黄花菜，菠菜，胡萝卜，番茄，藕，发菜小白菜，油菜，桑葚，荔枝，松子，莲子，大枣，花生，龙眼肉，樱桃，葡萄等。
这是个长期的过程，每天5个枣，3个核桃．日常饮食有规律，多吃蔬菜水果，睡眠好，适当做运动．自己做个计划吧．
