如何缓解腰肌劳损引起的疼痛

腰肌劳损正在治疗期，疼痛难忍，可试用以下方法缓解疼痛：
1、口服抗炎镇痛药物：
建议服 戴芬，1粒，日1次即可；或芬必得300mg 日2 次；
有肯定的镇痛效果，在急性期可短期服用，疼痛好转后，可延长服用时间，间断服用或停用。
2、外用止痛药物：可用好得快局部喷涂，或局部用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛、消肿作用，日2次。
3、痛点封闭：
对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次，3次为一疗程。
4、热敷：用热毛巾局部热敷，每三四分钟更换一次热毛巾，每天早晚各一次，每次持续半小时即可，可消除肌肉痉挛，缓解疼痛。

腰肌劳损引起的疼痛，是腰肌经络血管淤堵，气血运行不通所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

它或是自身长期纵欲损耗肾气，或是自身腰部受凉，或是自身长期的久坐久蹲，压迫腰肌，导致腰肌内气血运行过慢，久之，腰肌将缺少气血滋养，逐渐变得僵硬，紧绷，气血不通。

要恢复它，需自身强健体质，养足气血，增强身体的能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，变得，柔韧，强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

选用符合人体工学的座椅支持脊椎百自然曲线。并时刻提醒自己的坐姿是否度端正。坐或者站立一个小时后应该改问变姿势，来回走动并坐一些拉伸、伸展的动答作，如伸懒腰。一般来说，站着比坐着要好。

一般可以内用tao宝上的（古顺、敷堂、腰肌贴）来进容行zhi疗

养生八段锦改善腰肌劳损