跟脚弓的弧度、跟腱的长度、以及小腿的肌肉有关比较大的健身房中都有专门的器械来锻炼弹跳，自己练也可以，最有效的方法就是小腿上绑沙袋（除洗澡外啥时都绑着）如果不舍得买沙袋或者觉得每天都绑着麻烦，也可以找楼梯，用脚尖来回的跳
小腿和大腿的,腰腹也有
跟腱的作用 跟腱越长 跳的越高 看见麦迪的没 多长啊
腿
小腿、腰还有腹部
小腿,腰腹部的肌肉还有就是全身的肌肉都有一点关系,要协调.
