肩膀肌肉僵硬且酸痛，是不是用电脑比较多或长时间保持了一个姿势，造成的劳损，气血不通，加之湿气在体内，如果时间长了，酸痛加重，有成肩周炎的可能，要注意治疗了。建议你用热敷，用热麦热敷效果最好，可在淘宝买得到，我是坐电脑多，因为工作关系，用后酸痛消失了，可以试试。
这是运动过度，脂肪转化肌肉的过程，要注意保暖，最好泡个温水澡
