我想减肥！谁帮帮我？

狂傲的告诉你，只有一个方法：努力！！！

这些特效的方法，我研究减肥5-6年啦。坚持1个星期，惊喜等着你 ………………
手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭

建议细胞营养减肥，营养配备非常全面而且均衡，其卡路里又非常低，它在补充全面均衡的营养的同时又通过用草本提升人体基础代谢率。如此科学的减肥方法可以说不减是不可能的。它减肥对身体的每个部位都有效，它最先减去的就是腰腹部的脂肪，我们是根据顾客的详细情况搭配的，完美的售后服务系统每周跟踪指导，根据您的减肥进展给予最合理的建议，让您的减肥计划只有成功没有失败，办法找我~
细胞营养减肥对身体每个部位都有效，最先减的是腰腹，接着就是背和臀围了，然后是四肢，最后是脸，使用这个产品的最终目的就是让你的体形达到一个最佳的目的。

跑步吧，男生的话呢，晚饭量减少，然后跑一个小时左右，女生呢，晚饭尽量只吃水果，然后跑40-50分钟，坚持下去，肯定有效果，我和我的朋友刚开始都是这么瘦的，可瘦了将近40斤的时候就很难瘦了。

把沾油的东西都戒了！（不到饿的不行，最好不吃油炸的东西）每天都要跑步运动。很快就能瘦下来的…我试过，很管用

最有效的方法 每天睡觉前5个小时不进食 正常饮食中不吃油炸 油腻食物 还有最好早上空腹喝水 排便正常了更利于减肥 希望你早日穿上漂亮的衣服

坚持食物方面的摄取。还有就是要加强运动，段练。
跑步，压脚最为重要。
减肥的方法，是需要去检查身体后才知道，合适做那方面的。如果你真的想减肥，就去减肥中心那里检查后，看比较合适做那方面的运动。这样效果更高。