你可能是自卑(下面有自卑的介绍跟测试你是否自卑)
自卑是一种性格缺陷，而一个人的自卑性格的形成往往源于儿童时代。无疑，自卑对儿童的心理健康将产生负面影响，更对一个人的身心两方面的正常成长起消极作用。专家指出：当家长的须关注自己的孩子有没有自卑心理，一旦发现，应尽早帮助克服和纠正，以避免随年龄的增长最终形成自卑性格。专家还认为，自卑儿童往往会表现出如下早期征兆——
常年情绪低落。 如果孩子常常无缘无故地郁郁寡欢，那很可能就是自卑心理使然。
过度怕羞。儿童，特别是女童略有怕羞纯属正常，但如怕羞过度（包括从来不敢面对小朋友唱歌，从来不愿抛头露面，从来不敢接触生人等等），则可能内心深处隐含有强烈的自卑情绪。
拒绝交朋结友。 一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往并十分看重友谊，但具自卑心理的孩子绝大多数对交朋结友或兴趣索然，或视为“洪水猛兽”。
难以集中注意力。 自卑感强的儿童在学习或做游戏时往往难以集中注意力，或只能短时间地集中注意力。这是因为“挥之不去”的自卑心理在作祟。
经常疑神疑鬼。 自卑儿童对家长、教师、小伙伴对自己的评论往往十分敏感，特别是对别人的批评，更是感到难以接受，甚至耿耿于怀。长此下去，他们还可能发展到“疑神疑鬼”的地步，总无中生有地怀疑他人不喜欢或者怪自己。
过分追求表扬。自卑儿童尽管自感“低人一等”，但往往又会反常地比正常孩子更追求家长和教师的表扬，而且可能采用不诚实、不适当的方式，如弄虚作假、考试作弊等。
贬低、妒嫉他人。 自卑儿童的另一变态反应是：常常贬低、妒嫉他人，如可能为邻桌受到老师表扬而咬牙切齿甚至夜不能寐。心理学家认为，这是他们为减轻自家因自卑而产生心理压力设计的宣泄情绪的渠道，尽管这往往并不奏效。
自暴自弃。占大比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃、不求上进，认为反正自己不行，努力也是白搭。更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜，深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。要是遭到家长指责，便以“反正我低人一等”作辩解。
回避竞争、竞赛。 虽然有的自卑儿童十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此，绝大多数自卑儿童都是尽量回避参与任何竞赛，有的虽然在他人的鼓励下勉强报名参赛，但往往在正式参赛时又会临阵逃脱，甘当“逃兵”。
语言表达较差。 据专家所作的统计，高占8成以上的自卑儿童的语言表达较差。他们或表现为口吃，或表述不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏等等。专家们认为，这是因为强烈的自卑感极有可能阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作之故。
对挫折或疾病难以承受。 自卑儿童大多不能像正常儿童那样承受挫折、疾病等消极因素带来的压力，每每即便遇到小小失败或小小疾病便“痛不欲生”，有时甚至对诸如搬迁、亲人过世、父母患病等意外都感到难以适从。
自卑是怎样产生的
要战胜自卑，我们首先要明白自卑从何而来？一般的所谓自卑感主要来自于孩提时代的成长环境，而最根本的原因则多半源自于父母的态度。
有人认为自卑是童年负面情绪的精神积累。孩子由于年龄小，可能会经常犯一些错误，如果父母亲的态度总是不停地对孩子加以责备：“你怎么这么笨呀!”，“你怎么总是反应这么慢呢”，“你怎么这么讨厌呢……”，孩子在父母这种消极的负面评价之下也会消极地去认识自己，孩子不自觉地从家庭里得到一种自我身份认定，如果父母的这种失望与不满在你已懂事时还表现出来，这就更会让你觉得自己是个不受欢迎的人。并逐渐在内心里埋下了自卑的种子；再如，你也许不如你兄弟姐妹漂亮，或者不如他们聪明，因而得不到父母的庞爱，还常成为家人责备、嘲弄的对象。这样一来，让人讨厌、低人一等的感觉就会深深地扎根在你的心底里。
除了家庭以外，周围的环境的作用也不可低估。如果你的家庭在当地是个贫穷的家庭，你吃得不如人，穿得不如人，受了欺侮还不能伸张，那么你幼小的心灵必然受到压抑。在学样里，如果你常常受到老师的批评排斥和同学们的讥讽，那么你很可能会既自卑又愤世嫉俗。
心理分析大师弗洛伊德认为，一个人童年时期的经历虽然会随着时光的流逝而逐渐淡忘，甚至在意识层中消失，但却会顽固地潜藏于潜意识中，对人的一生产生恒久的影响力。因此，童年经历过不幸或者在压抑环境中长大的人更容易产生自卑感。
一个人长大之后，自卑的形成还受到个人的生理状况、性格、思维方式、价值取向、能力、成就以及生活经力的影响。此外，同事与周围人的评价与印象也起着十分重要的作用。有位名人说过，谬误重复一百遍就变成了真理。一个谣言，第一个人跟你讲时，你会坚持反驳；第二个人跟你讲时，你会不听；第三个人跟你说时，你会将信将疑；而一两个人给你以某方面的消极评价时，你可能会在内心进行抵制，但一系列的人给你以同一消极评价时，你会无奈地认同，并将它当作你的自我评价。
因此，不论你在孩童时期的经历如何，不论你的成长环境如何，如果不能很好地适应现实，在人生的任何阶段，都可能会导致你产生自卑感。
区别真自卑和假自卑
“自卑”一向被认为是个贬义词。《现代汉语词典》对自卑的解释是“轻视自己，认为无法赶上别人”。
当我们从心理学的角度去观察，剖析自卑时发现，自卑有“真”和“假”之分。
所谓“真自卑”是个体存在着不可克服的生理、病理缺陷，如先天或后天的伤病残、弱智等，使个体部分或完全丧失了学习、工作、生活能力。与常人相比，自己在各方面或某些方面不如他人而产生自我心理。这种自我评估、自我认定，应该说是客观的、现实的。一个坐在轮椅上的少女，她深知自己失去的是什么，她必须直面人生，自律自勉，用坚强的意志推动生命的车轮去创造新的生活，从自卑中升华自强，这就是一个健全人格表现出来的“真自卑”。
所谓“假自卑”是由于人格或认知偏离而产生的自卑心理。称其为“假自卑”是因为在他们身上不存在“真自卑”者那样的病残缺陷。相反，“假自卑”者大多数智商中等偏上，身体健康。以健全人格的观点来看，他们没有任何产生自卑“理由”，故称其为“假自卑”。
“假自卑”者没有自卑的“道理”，却有自卑的根源，那就是他们自我认知错位。产生自我认知错位的源头是他们完美主义的人生观、价值观。他们的思维方法出了偏差，总习惯拿别人的优势与自己的劣势相比较，比较的结果是使自己相形见绌，因而产生自卑。然而他们并不服气、不甘心，因为他们深知自己的智力水平不比别人差。这种“不服气，不认输”的心理正是“假自卑”者的关键特征。“假自卑”在强迫型变态人格中表现最多。完美主义的人生观使他们达不到“全能”而痛苦，不甘落后而又无力摆脱。
“真自卑”者需要的是振奋精神，开发潜能，自强自立，直面人生；“假自卑”者必须克服完善主义,不苛求自己，树立“我就是我，这就是我”的自我定位。我们不应当笼统地褒扬自卑，更不应一概贬斥自卑。自卑可使人丧志，自卑也可使人奋进
认识你自己（1）－你是否有自卑感
自卑是心理问题最主要的症结之一，有位著名的心理学大师认定，所有的心理障碍原因都能归结到自卑上来。你若有兴趣知道自己是否也心存自卑感，就请认真完成以下10道问题。
1．遇到难事，你想寻求帮助，但又不愿开口求人，怕被别人取笑或轻视。
2．当别人遇到麻烦时，你常会有幸灾乐祸的感觉。
3．你爱向人自夸自己的能力和“光荣历史”。
4．你认为学习成绩、工作成绩是很重要的。
5．你觉得入乡随俗是件困难的事。
6．你觉得人的面子最重要，轻易认错是很失面子的行为。
7．你害怕生人或陌生的地方。
8．常常自问“我是很行的吗？”这类问题。
9．你常觉得自己是不利处境下的牺牲品。
10．你是个爱虚荣的人。
评分及解释：
答“是”得1分，“否”得0分，统计一下你的总得分。
0—2分者：很有自信心，能与人和睦相处。
3—6分者：很可能缺乏自信心，你行事可能保守而缺少魄力，但这也许能使你安于现状，生活在一种平静无事的环境中。如果你认真反思一下，把你认为你能做的事和你想做的事列成表格，你会发现，事实上，你能做的事要比你想做的事多一些。
7—10分者：你有一种强烈的自卑感，即使在表面上你自信、自负或自傲，但你很可能在自负和自卑的两极来回徘徊。有时这种性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕。你得想法采取行动消除自己的自卑感了。
1：不要操之过急！
2：多对她微笑！
3：当她也对你微笑的时候可以做些简单的交流＠！可以先谈谈自己的事情！把他当作你的知己对待！然后可以问问他的兴趣爱好！对他做个简单的了解！对以后你们接触打好基础！好对症下药！
4：在上面的基础上你就可以发展让他多说话！多问他些简单他有自信能回答上来的问题！或者说是他比较内行比较突出的问题！让他有多的机会表达自己！你只是做辅助做用＠！多用”恩，还有呢，这样啊，哦”等类的语言！对他的话语多做赞同式应答！培养他的自信心！
5：跟他在一起千万要收敛自己的个性！同类之间是最好沟通的！但你一要灵活！语言比较贫乏的时候你就要适当调节了！尽量多说他喜欢的话题！
6：电话沟通是最达不到理想效果了！人与人之间接触五感六觉都很重要！只能听到你的声音最难达到预期的效果了！所以尽量避免电话交谈！因为人与人之间的沟通视觉的比例是占83％的！应该多创造当面接触的机会！这样接触起来就好很多！比如说”这道题很麻烦，在电话里面说不清楚！要不我们约个时间，我当面给你好好讲解一下啊？”
7：真诚的态度很重要！内向的人的戒心很重的＠！所以从第一印象开始就要注意自己的所有举止言谈！千万不要操之过急！不然会适得其反！
8：给予他真诚有用的帮助！祝你好运！
1.最好当面说话聊天，因为电话里说可能会因为紧张而表达不清或表达错误，造成误会，更难解释。
2.注意一些她的细节，喜欢什么，有什么兴趣爱好，你尽量找到你们共同感兴趣的话题聊，这样，你自然会说得多说得流利，她容易听，不会太快厌倦。
3.多主动点 如先提起话题 或者一句关心的问候
4.自然和镇定 她如果觉得你不自然，她可能也会不自然、尴尬，反而造成隔阂。
祝你成功
不需要刻意改变自己的性格，人都是有两面性的，没有绝对内向和绝对外向，只要发扬性格中的优点，改善性格中的缺点就很足够了。你可以找一些比你更内向的人谈话，这样反而会使你更有欲望说话。而且要多留意身边发身的事，特别是一些趣事，并且有自己的见解。通常口才很了得的人作文都应该是写得很不错的，但作文写得好的人就不一定口才好，因为临场反应和胆量都不一定同时具备。如果你的作文写得好，就直接把你写得说出来，就有话可说了，如果你的作文不太好，就建议你先练一练笔。
至于你学习上的女徒弟，你可以先跟她谈一谈你的学习方法和心得。
内向的人最重要的是提高自已的自信。内向的人有很多好的优点，比如稳重、理智、对别人尊重。世界上每个人都不一样，你就是你，你应该为你跟别人不一样而自豪。去大胆的做一次害怕的事，你就会觉得并没有那么可怕。开始不知道和她说什么，就先提问题，让她来回答，慢慢的在介绍你自已日常生活方面的一些情况，就聊开了。只要真诚就行了。祝你好运。
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