首先 你得有稳定的收入 还有你可以提出有你抚养的对孩子有利之处 因为现在是否变更抚养权，法院主要是站在孩子的角度，谁抚养对孩子有利就由谁抚养的。同时，也可以像楼上所说那样，指出你前夫抚养孩子的不足，等等。
你可以起诉，可以提供你的前夫对小孩子照顾不好，没有尽到抚养义务，对他不管不顾等等！
