踢球时跑跑就累，怎么办？寻求有效的训练方法

首先，踢球对人的身体要求很高

它主要用到的不光是长跑运动员的耐力，更主要的是急停，加速的往复过程，偶尔还有个长途奔习也是不可少的，呵呵
所以说对身体要求很高是没错的

长跑运动员的那种耐力练习，我个人认为，就是说保持一种长距离的匀速运动，在这个过程中的变速是最耗费体力的，这也是跑长跑的人最不会干的事，这是和咱踢球的人的不同点，当然，我上边说的身体素质，身体好自然什么都不在话下

正题：怎么练，我觉得比较有效的方法就是
（以400米跑道为例）直线加速跑，弯道慢跑……如此根据自身条件来确定你跑多少圈。

为什么直道加速，弯道减速，踢足球，要求段距离直线加速，所以，我这样说

自己的一点小经验，我不知道这个有任何的科学依据，希望对楼主有用。

很长一段时间不踢之后我踢也是跑跑就累得慌 喘大气
每天要是跑个800米 然后坚持踢球 1个星期之后 差不多就好了
我估计你也是跑的太多 前后场来回的跑 才这样
踢球时候 从始至终 应该保持着小跑 到了要抢点 接球 或者拿球之后带球 过人 射门 可以加速到最快速度

有效的方法就是把体力练上去
跑步吧~

戒烟酒、常锻炼、少纵欲（这个不需要解释吧），保持良好的养身之道····最重要的，就是坚持下去，要不了多久，你的身体各方面状态就会逐渐变好

每天早上一个五公里跑。

简单一些，跑三步吸一口气，再跑三步呼一口气……坚持几天。我长跑也不行，告诉你一个妙招，如果条件允许的话，听着MP3跑，里面的歌曲很有节奏，一会儿就跑完了，可以试试……最近开发出来的，嘿嘿

每天早上坚持跑步，循序渐进，不要一次跑的累的半死，要有长远的计划
经常锻炼，不要抽烟