我每天都去健身房大量运动，可是做完运动后就会很饿，很想吃东西，怎么办？

你在练之前40-45分钟 吃4个鸡蛋 喝一个半斤的牛奶 过一会 在吃点水果 这样 在练的时候 身体就会有 足够的蛋白质补充进来 水果里的维生素是帮助蛋白质吸收的 但是 练完后 还会感觉饿 但不是太饿 至少要过1个小时 才可以吃东西 因为练完后 血都在肌肉里 如果很快吃 你的胃受不了 肌肉也会有损耗 不能达到最大限度的冲血带养
好肌肉是吃出来的 不是练出来的
水果数量 我那个时候 一般是 两个
对了 最好是 练完后 喝一点 用果汁机打碎的香蕉 不要多 大的一根就足够了 小的 两个 要打碎的加一杯牛奶进去 不要多 一定要少 打出来 大概两杯

当你运动完后你发现你很饿，这是正常的，但是你这时又不想吃东西，可以喝一些白开水，这样管用，等到吃饭时，再去吃饭，如果你想控制你的食量，但又没有恒心，你也可以用这样的方法，吃饭前喝一杯白开水，因为这样水可以占据你的胃，从而减少食量。这看似简单，但是还是管用的，你可以试试。愿你有一个好身材！

也可能是你超负荷训练 我们练体育的都是每次大强度训练之后要吃很多的东西 不过最好不要酸性的 还有最少要在半小时以后吃 大量出汗后一定要补充盐水 因为你的目的是为了减肥所以不推荐喝葡萄糖水 对了 如果你想减肥的话 就不要训练那些爆发性质的项目 因为它初了使你容易疲劳之外 还容易使你的身体受到伤害（例如肌肉拉伤，腰肌劳损等）相反训练一些有氧运动减肥效果更好 原因：无氧运动消耗的大部分是热量 而有氧运动除了消耗热量外还要消耗脂肪等其他物质 这就是长跑运动员不胖的原因

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如果运动后实在是太饿了，可以先喝杯纯果汁或煮些清淡没热量的蔬菜吃．减肥期间要多吃些含纤维高的食物．如：苹果、柠檬、萝卜、韭菜、燕麦、薏米等都是高纤维食品。
但一般练完后, 至少要过1个小时 ,才可以吃东西 ,因为练完后 血都在肌肉里 ,如果很快吃, 你的胃受不了 ,肌肉也会有损耗 ,不能达到最大限度的冲血带养 ,也起不到减肥的效果．

可以用水果填充！建议吃苹果加酸奶！很有效果的 既可以减肥 也填饱了肚子！
祝你减肥成功啊！
米面类的食物在运动后可以少食！什么都可以吃的，不要过量就可以了啊 呵呵！