腹式呼吸又称为逆式呼吸,是指与日常人们的呼吸方式不同,在吸气时腹部鼓起,在呼气时腹部平复。而往常人们一般是吸气时腹部微缩,呼气时腹部微鼓。这种腹式呼吸技术,使人看上去就象在用腹部呼吸而不是用肺部呼吸一样。它是一些气功功法中的特殊要求,从科学角度讲,好处主要在于通过横隔膜的风箱式拉伸扩大了呼吸的幅度,锻炼了内脏器官,可以促进消化吸收。除了这个基本作用外,还可能有其他的好处,但那是由所练习的功法决定的。腹式呼吸不可以单独作为一种功法练习,那样容易出现小的偏差,或者养成憋气等不良习惯,危害健康。练习时可以选择一种比较易学易练不出偏差的功法(最好是不讲究意念的)来练习,如果这功法中要求腹式呼吸,由按照上述办法去做就可以了。如果不要求腹式呼吸,则自然呼吸为好。单纯来讲,腹式呼吸并不会治疗气喘,但通过好的功法的练习,可能会促进全身免疫机能,进行阴阳平衡的调整,从而慢慢治疗自身的疾病,包括气喘在内。
有好处,可以锻炼肺活量